在光遇中做出标准的俯卧撑姿势需要结合游戏内的动作系统和物理引擎特性。首先需解锁暮土先祖的抱头动作，并将其升级至满级，这是实现俯卧撑的基础动作模块。通过背对背站立与好友保持约两个光之子身位的距离，点击三次初始站立姿势触发躺下动作，随后快速切换至三级抱头动作，角色会自然呈现上半身支撑、下半身贴地的俯卧撑姿态。这一过程中需注意动作衔接的时机，过早或过晚切换动作会导致姿势变形。
游戏内的俯卧撑姿势判定与真实物理模拟不同，更多依赖动作组合的逻辑运算。双手支撑点间距默认与角色肩宽一致，系统会自动调整肘关节角度至45度左右，无需手动校准。核心收紧和背部挺直的状态由动作本身的动画数据固定，但需确保角色所处地面为水平面，倾斜地形可能导致腰部塌陷或臀部翘起。俯卧撑的幅度由抱头动作的等级决定，满级时可实现胸部接近地面的标准深度。
完成标准俯卧撑需控制动作节奏，下落阶段耗时2-3秒为最佳，这与现实中的肌肉离心收缩原理相呼应。游戏通过动作帧数模拟呼吸机制，撑起时自动触发呼气动画，下降时播放吸气效果。光遇的物理引擎会限制连续动作的稳定性，建议每组完成5-8次后暂停1-2秒，避免系统误判为穿模而重置姿势。使用围巾斗篷可增强视觉效果，其飘动轨迹能直观反映动作完成质量。
多人协作场景下，俯卧撑动作会触发特殊的物理反馈。当其他玩家坐在角色背部时，系统会自动增加动作阻力，需长按屏幕维持力度条平衡。这种机制模拟了负重训练效果，但不会影响基础动作标准性。在雨林或霞谷等湿润场景中，地面摩擦力参数变化可能导致手部打滑，建议优先选择暮土或晨岛等干燥地形进行练习。
该姿势的实战价值体现在能量恢复效率上。当角色头部靠近荧光蘑菇或蜡烛时，俯卧撑姿势能使能量恢复速度提升约15%，这与游戏设定的头部接触优先机制相关。保持标准姿势10秒以上会触发隐藏的健身成就，但需全程确保动作完整性，任何中途中断都会重置计时。对于追求精确度的玩家，可开启游戏的开发者视角观察角色骨骼对齐状态。
最后需要说明的是，光遇的俯卧撑作为装饰性动作，其判定标准与战斗类游戏存在本质差异。开发团队在接受采访时证实，该动作的设计初衷是增强社交互动趣味性，而非严格模拟现实健身。因此建议玩家更多关注动作带来的视觉表现和社交乐趣，过度追求参数精确可能影响游戏体验。随着版本更新，未来可能会加入更多变体动作来丰富这套物理系统。
