获取特定精灵需要掌握其分布规律与捕捉条件。火焰鸟、闪电鸟、急冻鸟作为经典神兽，分别位于1号岛的灯火山顶、无人发电厂深处以及双子岛需推石堵住瀑布的区域。超梦则隐藏在华蓝洞窟底层，需携带会冲浪和攀瀑技能的宝可梦才能抵达。神兽等级普遍在50级左右，建议提前准备克制属性的队伍及充足的高级球。
初始御三家杰尼龟、小火龙、妙蛙种子仅在游戏开始时由大木博士提供，原版无法重复获取，但部分改版可能在真新镇下方草丛或紫堇市水域刷新杰尼龟。特殊精灵如皮卡丘常出现在常磐森林，而绿毛虫、独角虫等基础精灵在该区域出现率较高。幽灵系精灵需完成特定剧情，如在紫苑镇宝可梦塔击败野生幽灵后使用特殊道具才能捕捉。
技能获取方面，一字斩需前往卡那兹市的一字斩之家，位于精灵中心右侧。进入前需击败当地道馆馆主，屋内与灰色NPC对话即可获得秘技。其他关键技能如冲浪、碎岩等需通过击败道馆或剧情NPC取得。秘技学习后需在背包中选择对应精灵使用，部分技能如闪光需在月见山洞口从登山男处获得。
练级推荐区域包括枯叶市宝可梦中心及一之岛光辉之路。后者需获得三岛通行证后解锁，两名高强度NPC可提供大量经验值，配合战斗探测器重置可实现高效刷级。前期建议优先提升队伍整体等级，避免因等级压制导致主线推进困难。
捕捉稀有精灵需注意时间与道具配合。闪光技能可提升野外遭遇率，而高级钓竿能吸引水系稀有精灵。部分神兽如雷公需通关后随机出现在关东地区草丛，洛奇亚则固定位于第八座彩虹岛右下方。携带刀背打击技能的精灵可精准控制野生精灵血量，配合麻痹或睡眠状态能显著提高捕获成功率。
游戏内隐藏要素如红蓝宝石分别位于火烈山山洞及海底深处，需解谜获取。化石精灵镰刀盔或菊石兽在月见山深处二选一复活。华蓝洞窟地形复杂，建议提前规划路线。全图鉴收集需结合草丛、洞穴、水域及特殊NPC交换等多种途径，部分精灵仅限特定版本或事件触发。
